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点击数:12282019-03-13 19:48:19 来源: 北京绿亨动保科技发展有限公司
胃不好的人少吃以下12种烧心食物
很多人都有过这样的体验:饱餐一顿之后,正准备美美地消化一番,突然觉得“心口窝”里像点燃了一把火,不但胃里翻江倒海,甚至还有一丝想吐!
没错,这就是——烧心!反酸!
以下这12类食物,容易反酸的人千万少吃!
1 柑橘类水果
柠檬和橘子等水果中含有大量柠檬酸,会刺激胃产生更多胃酸,进而增加食物反流和烧心症状。
2 碳酸饮料
碳酸饮料是一种刺激性比较大的饮料,喝下去之后刺激肠胃,导致肠胃不适。
3 番茄
番茄是一种酸性很强的食物,能刺激胃产生过多的胃酸,有反酸症状的人群不能或尽量不吃。
4 红薯
红薯富含淀粉、糖分和膳食纤维,会刺激胃酸大量分泌,空腹吃,或吃得太多,就容易引起反酸,产生“烧心”的症状。
5 牛油果
牛油果中的脂肪会减慢胃排空,进而增加胃灼热发病率。
6 辣椒
辣椒中的辣椒素会引起胃酸分泌增加。
7 茶、咖啡
茶和咖啡这类饮料含有较多咖啡因,同样会导致食道下端的括约肌松弛,胃反流,引发“烧心”。
8 巧克力
除了咖啡因的作用之外,巧克力会导致肠道内细胞释放大量的5-羟色胺,使食道下端括约肌变得更松弛,胃酸更易反流。
9 大蒜
蒜含有大蒜素,空腹食蒜或摄入过多大蒜,会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃酸反流。
10 全脂牛奶
美国克利夫兰诊所营养学专家表示,低脂牛奶具有缓解胃部不适的作用,但是全脂牛奶却会引发或加重烧心症状。
11 油炸食物
油炸食品所含脂肪量过高,不易消化,在胃里停留时间长,增加胃酸反流几率。
12 黑胡椒
和辣椒一样,黑胡椒对胃肠有较强的刺激作用,还有咖喱粉、辣酱等辛辣调味品,过量食用也会引发或者加重“烧心”。